Un experto en felicidad de la Universidad de Oxford compartió sus hallazgos sobre qué realmente hace a las personas felices.

Un experto en felicidad de la Universidad de Oxford compartió sus hallazgos sobre qué realmente hace a las personas felices.. Foto: Redacción InfoArticulos

¿Qué se necesita realmente para ser feliz? Esa fue la pregunta que durante décadas le quitó el sueño a Michael Plant, un investigador de la Universidad de Oxford y especialista en bienestar. Tras analizar millones de datos, llegó a una conclusión que podría resumirse en tres aspectos claves: cuidar la salud mental, construir vínculos sólidos y dejar de pensar solo en uno mismo.

Cuidar la salud mental, un paso esencial para ser feliz

Desde el Centro de Investigación del Bienestar de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, donde trabaja como investigador postdoctoral, Plant lidera análisis globales sobre cómo alcanzar una vida satisfactoria. En una entrevista con InfoArticulos definió la felicidad de un modo simple: “Es la experiencia de sentirse bien en general”.

Plant consideró que la salud mental es clave para ser feliz y recomendó recurrir a ayuda profesional: “la terapia funciona”.

La felicidad no es individual: la importancia de los vínculos humanos

El especialista también analizó el papel que juegan los vínculos humanos en la felicidad. Descubrió que no solo importa tener compañía, sino también la calidad de esas relaciones.

“¿Tienes una pareja que te quiere? ¿Tienes amigos que se preocupan por ti y con quienes puedes compartir cosas?”

La solidez de los lazos afectivos tiene un peso directo en el bienestar emocional. Además de los vínculos estrechos, planteó que las relaciones más livianas, como las que se generan con vecinos o conocidos, también aportan al bienestar.

Según su investigación, esas interacciones contribuyen a una sensación de comunidad que mejora el estado de ánimo. “Hay que trabajar activamente para formar vínculos sociales”, sostuvo el experto.

Tener vínculos de amistad también hace a la felicidad

¿El trabajo aporta a la felicidad?

Uno de los aspectos que el investigador analizó es el impacto del trabajo en la vida cotidiana. Plant puso como ejemplo su vida personal: “Me siento muy afortunado de tener un trabajo donde siento que lo que hago es útil y de tener buenos compañeros. Tenemos buenas relaciones, y eso es muy importante y revitalizante”.

También observó que las personas que perciben que su empleo tiene sentido, incluso si ganan menos, suelen sentirse más felices que aquellas que trabajan por estatus o dinero.