Un especialista en salud de Mississippi compartió un secreto sobre una fruta que puede ayudar a regular la presión arterial si se consume diariamente.

Un especialista en salud de Mississippi compartió un secreto sobre una fruta que puede ayudar a regular la presión arterial si se consume diariamente.. Foto: Redacción InfoArticulos

El doctor Daniel Jones, profesor y exdecano de la Facultad de Medicina de la Universidad de Mississippi, ha destacado que incorporar plátanos a la alimentación cotidiana puede representar una estrategia natural y efectiva para el control de la presión arterial.

Este enfoque, respaldado por diversas investigaciones, ofrece nuevas perspectivas sobre los beneficios de esta accesible fruta tropical vinculados a su contenido de potasio.

El potasio de los plátanos como regulador natural de la presión sanguínea

De acuerdo con el Dr. Daniel Jones, existe una relación inversamente proporcional entre el consumo de potasio y los niveles de presión arterial. “El sodio aumenta la presión arterial y la ingesta del mineral presente en la fruta la disminuye”, explicó el médico al portal de salud.

El rol del potasio en el sistema cardiovascular

El potasio es un mineral esencial que participa en múltiples funciones fisiológicas, como la contracción muscular, la regulación de los latidos cardíacos y la transmisión de impulsos nerviosos. Además, ayuda a contrarrestar los efectos del sodio en el organismo, lo que lo convierte en un nutriente clave en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

La palta también es una buena fuente de potasio

¿Cuántas bananas se pueden comer al día?

Aunque la banana es una opción saludable, su consumo debe ser moderado. Un exceso de potasio en el cuerpo puede causar una condición llamada hiperpotasemia, que afecta la función cardíaca. Esta afección es poco común en personas sanas, pero puede presentarse en individuos con enfermedades renales o que consumen suplementos sin supervisión médica.

En general, según HealthLine, una o dos bananas al día son seguras para la mayoría de los adultos, siempre y cuando la alimentación general esté equilibrada y contenga una variedad de frutas y verduras.

El Dr. Daniel Jones y otros expertos coinciden en que esta, como parte de una dieta rica en frutas y verduras, pueden contribuir al control de la presión arterial. Sin embargo, no deben considerarse una solución única. La clave está en mantener un equilibrio entre reducir el consumo de sodio y mantener hábitos alimentarios saludables.