Tres claves para encontrar la felicidad en tu vida diaria

Tres claves para encontrar la felicidad en tu vida diaria. Foto: Redacción InfoArticulos

¡Hola! Soy Catherine, reportera de relaciones en InfoArticulos, y esta semana sustituyo a mi colega Jancee Dunn, una semana emocionante para quienes formamos parte del equipo Well. El miércoles, celebramos el primer Festival Well en Brooklyn, que reunió a algunas de las figuras más importantes del mundo de la salud para una jornada de debates.

Muchas de las charlas se centraron en pilares comunes del bienestar, como la nutrición, la salud mental y la actividad física. Pero, al estar entre el público, me impresionó la cantidad de conversaciones que abordaron la alegría. En concreto, su importancia para construir una vida plena.

El ejercicio puede ayudarnos a sentirnos más inspirados y esperanzados, dijo Suleika Jaouad, autora de memorias y de un nuevo éxito de ventas, El libro de la alquimia. Explicó que modifica la química del cerebro de una manera que facilita la conexión con los demás.

Así que hay que pensar en los tipos de movimiento que generan bienestar. Para algunos, podría ser una carrera desafiante que se siente fatal en el momento, pero que te hace sentir fuerte y orgulloso de tu perseverancia después.

Tu cuerpo te dará información, aseguró Jaouad a la audiencia. Sugirió pensar en lo que más se desea en la vida. ¿Estoy al aire libre con más frecuencia? ¿Juego más? ¿Hago nuevos amigos?

A Suleika Jaouad le diagnosticaron leucemia a los veintitantos. El verano pasado, sufrió una recaída, y el consejo que muchos le dieron fue vivir cada día como si fuera el último. Pero cada vez que escuchaba esa frase, sentía una intensa sensación de pánico.

Jaouad reconoció que es agotador intentar que cada cena familiar sea lo más significativa posible, disfrutar al máximo de cada momento. Así que ya no hace eso. En cambio, ha tenido que adoptar una mentalidad diferente: vivir cada día como si fuera el primero, despertar con curiosidad, asombro y alegría.

Una forma en que Jaouad intenta lograrlo es mediante lo que ella llama ‘pequeños actos de alquimia creativa’. Recientemente, ha estado anotando 10 momentos memorables de las últimas 24 horas, en un flujo de conciencia. Y le han sorprendido las cosas que han surgido.

Siempre son los pequeños momentos, dice Jaouad.