Tras la actividad física, ¿cuándo es recomendable descansar y qué ventajas se logran al hacerlo

Tras la actividad física, ¿cuándo es recomendable descansar y qué ventajas se logran al hacerlo. Foto: Redacción InfoArticulos

El enfriamiento es un momento para reflexionar sobre el trabajo realizado y no añadir estrés. Disminuir la intensidad puede ser útil para ejercicios especialmente intensos, como los que involucran alta intensidad o ejercicio vigoroso por la noche. Un enfriamiento pasivo centrado en una respiración lenta y controlada puede activar una respuesta de descanso y digestión en algunas personas, facilitando un retorno más rápido a la normalidad de la respiración, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Un enfriamiento puede ser beneficioso para las personas que experimentan estrés crónico o que ejercitan vigorosamente por la noche.