Preparación de la infusión con semillas para controlar el apetito

Preparación de la infusión con semillas para controlar el apetito. Foto: Redacción InfoArticulos

Las semillas de linaza ofrecen varios beneficios para la salud, ya que ayudan a prevenir y tratar el estreñimiento. Son ricas en fibra y reducen el colesterol, los triglicéridos y los niveles de azúcar en la sangre.

Además, es una fuente de omega-3, vitamina E y magnesio; estos nutrientes tienen propiedades relajantes y antiinflamatorias que pueden mejorar la salud cardiovascular, previniendo enfermedades como hipertensión, aterosclerosis e infartos.

Otro de los beneficios es que ayuda a controlar los síntomas de la menopausia, como lo son los sudores súbitos. La linaza es una agente saciante y es de gran ayuda para aquellas personas que están pensando en bajar de peso.

Las semillas de linaza poseen un característico color marrón o dorado Foto: Pexels

El portal Túa Salud explicó algunos de los principales beneficios que tiene la linaza y cómo su infusión ayuda a reducir el apetito. Entre ellos se encuentran los siguientes:

1. Combate el estreñimiento

Esta semilla, al ser rica en fibras insolubles, aumenta el volumen de las heces y promueve los movimientos naturales del intestino, lo que favorece a una mejor evacuación.

2. Controla los niveles de glucosa

Por su gran aporte en fibra, la linaza reduce la velocidad de absorción del azúcar de los alimentos, lo que ayuda a nivelar la glucosa en sangre, previniendo así la resistencia a la insulina y la diabetes.

3. Ayuda a adelgazar

La semilla de linaza prolonga la sensación de saciedad, por lo que ayuda a reducir la ingesta de alimentos a lo largo del día, promoviendo así la pérdida de peso.

4. Evita enfermedades cardiovasculares

Estas semillas contienen omega-3, selenio, omega-6 y vitamina E. Además, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejoran la salud de las arterias, evitando así el surgimiento de enfermedades como presión alta, infarto y aterosclerosis.

Contraindicaciones a tener en cuenta a la hora de consumir bebidas de semillas de linaza

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar su ingesta y, antes de consumirla, deben consultarlo con su médico de cabecera. También podría ocasionar distensión de estómago y diarrea.