Los efectos del exceso de sueño en nuestro organismo
Aunque descansar es fundamental para la salud, dormir en exceso puede tener consecuencias negativas tanto a nivel físico como mental; ¿cuáles son los efectos más comunes y por qué ocurren?
Por InfoArticulos
Viernes 23 de Mayo de 2025 - 10:44
Los efectos del exceso de sueño en nuestro organismo. Foto: Redacción InfoArticulos
El exceso de sueño puede tener efectos negativos en la salud, incluyendo problemas cardiovasculares, sobrepeso, riesgo de diabetes tipo 2 y trastornos alimenticios. También puede afectar la productividad y motivación, así como alterar el reloj biológico. Es importante dormir las horas adecuadas según la edad: bebés (4 a 12 meses) necesitan 12 a 16 horas de sueño, incluyendo siestas; niños de 1 a 2 años requieren 11 a 14 horas; niños de 3 a 5 años necesitan 10 a 13 horas; y adolescentes y adultos deben dormir entre 8 y 10 horas.