Lenny Kravitz celebra su cumpleaños número 61 con una apariencia juvenil, gracias a su rutina de alimentación y actividad física

Lenny Kravitz celebra su cumpleaños número 61 con una apariencia juvenil, gracias a su rutina de alimentación y actividad física. Foto: Redacción InfoArticulos

Lenny Kravitz, el cantante y actor estadounidense de 61 años, ha compartido su rutina de ejercicios y alimentación para mantener un abdomen tonificado, una apariencia juvenil y un sistema inmune fortalecido. Su entrenador personal, Dodd Romero, reveló parte de la rutina de ejercicios que sigue Kravitz para mantener un cuerpo en forma. La rutina de ejercicios de Lenny Kravitz incluye: * 3 series de elevaciones de piernas con anillas de gimnasia (21 repeticiones) * Abdominales declinados sosteniendo un disco de 20 kg (21 repeticiones) * Abdominales con cuerda y 40 kg (21 repeticiones) * Press Arnold sentado con mancuernas (13, 18 y 22 kg, 21, 14 y 10 repeticiones respectivamente) * Remo vertical con barra EZ curl y agarre cerrado (22, 27 y 31 kg, 21, 14 y 10 repeticiones respectivamente) * Cable lateral trasero (18, 22 y 27 kg, 21, 14 y 10 repeticiones respectivamente) * Encogimientos de hombros detrás del cuello en máquina Smith (18 kg a cada lado, 21 repeticiones; 18 + 11 kg a cada lado, 14 repeticiones; 2 discos de 18 kg a cada lado, 3 series de 10 repeticiones) * Flexión lateral con un solo brazo y mancuerna en cada mano (9, 13 y 15 kg, 21, 14 y 10 repeticiones respectivamente) La alimentación de Lenny Kravitz está supervisada por un especialista y se enfoca en maximizar la absorción de minerales y vitaminas. Su dieta incluye: * Desayunos energéticos compuestos por frutas y avena para activar el metabolismo * Almuerzos con ensaladas de hoja verde, frutas frescas y frutos secos * Cenas saludables ricas en hidratos * Dormir bien es fundamental para que el organismo funcione correctamente La rutina de ejercicios y alimentación de Lenny Kravitz es un ejemplo de cómo mantener un cuerpo en forma a cualquier edad. Su entrenador personal, Dodd Romero, ha compartido parte de la rutina de ejercicios que sigue Kravitz para ayudar a los demás a replicar su rutina.