Las ventajas múltiples de la palta para cuidar la piel

Las ventajas múltiples de la palta para cuidar la piel. Foto: Redacción InfoArticulos

Para tener una piel radiante, uno de los ingredientes más famosos es el aguacate. Este fruto, conocido como palta en otros países, ganó popularidad en los últimos años y se agregó a la dieta cotidiana de muchas personas. Ya sea consumido o aplicado tópicamente, esta deliciosa fruta puede ayudarte a tener una piel saludable y hermosa.

Estas ventajas han sido evidenciadas científicamente, ya que se ha comprobado que el aguacate ayuda a que la piel tenga más elasticidad y firmeza.

El aguacate tiene múltiples beneficios nutricionales por las vitaminas y ácidos grasos que lo conforman. En una porción de aguacate podemos encontrar potasio, folato, vitamina B6, vitamina C y vitamina E, los cuales pueden contribuir al cuidado de la piel.

Esta fruta ayuda en la generación de colágeno, vital para la buena salud dérmica. Un estudio realizado por el Centro de Nutrición Humana de la Universidad de California en Los Ángeles realizó una prueba en la que 39 mujeres incluyeron en su alimentación aguacate, mientras que otro grupo mantuvo su dieta habitual.

Las mujeres del primer grupo, de entre 27 y 73 años, comenzaron a notar cambios en la apariencia de su piel después de 8 semanas. En dichos cambios se reflejó un aumento significativo en la firmeza y elasticidad de la piel.

Aunque los beneficios del aguacate también pueden obtenerse de manera tópica, comerlo puede ser aún más beneficioso, explica la doctora Zhaoping Li, jefa de nutrición clínica de la UCLA.

Los expertos recomiendan incorporar el aguacate a su dieta para tener una piel saludable y hermosa. Algunas de las ventajas del aguacate incluyen:

1. Aumentar la elasticidad y firmeza de la piel.

2. Aumentar la suavidad de la piel.

3. Reducir los efectos del envejecimiento.

4. Prevenir el acné.

5. Exfoliar la piel naturalmente.