La especialista en longevidad de Florida descubre qué década determina el destino físico de las personas
Una experta en longevidad desde Florida explica por qué entre los 35 y 45 años se determina el futuro del cuerpo. Conocé los hábitos fundamentales para la salud y la vitalidad.
Por InfoArticulos
Miércoles 14 de Mayo de 2025 - 14:44
La especialista en longevidad de Florida descubre qué década determina el destino físico de las personas. Foto: Redacción InfoArticulos
La cirujana ortopédica Vonda Wright, especialista en envejecimiento musculoesquelético, identificó la década de entre los 35 a 45 años como el período clave para definir la calidad de vida en la vejez. Con base en estudios clínicos en Orlando, la presidenta del Hughston Orthopaedics Southeast desarrolló un método práctico para preservar la movilidad y fuerza corporal.
La década crítica: entre los 35 a 45 años es cuando se deben tomar decisiones importantes para una vejez saludable. Según Vonda Wright, la actividad física es fundamental para mantener la longevidad.
Los estudios de Vonda Wright y una razón para nunca dejar la actividad física: se puede mantener la densidad ósea, conservar masa muscular, preservar la función cognitiva en el lóbulo frontal y estimular la producción de proteínas de longevidad.
La doctora Vonda Wright propuso el acrónimo FACE como estrategia para preservar la calidad de vida. Cada letra representa un pilar:
F: Flexibilidad y movilidad. Realizar movimientos articulares completos para evitar la rigidez.
A: Aeróbico. Mantener un corazón saludable con caminatas, bicicleta o ejercicios de baja frecuencia cardíaca.
C: Cargar peso. Incorporar ejercicios de fuerza que permitan levantar pesos de manera segura y progresiva.
E: Equilibrio y velocidad de pies. Trabajar la estabilidad corporal y los reflejos para prevenir caídas.
Según Vonda Wright, aplicar estas estrategias de manera constante puede revertir décadas de sedentarismo. Y también aseguró que nunca es demasiado tarde para mejorar la salud física, incluso con 80 años.