El secreto de la estrella: descubre cómo Jennifer Aniston utiliza el método 15-15-15 para mantener su figura en forma, especialmente recomendado para aquellos con un estilo de vida sedentario.

El secreto de la estrella: descubre cómo Jennifer Aniston utiliza el método 15-15-15 para mantener su figura en forma, especialmente recomendado para aquellos con un estilo de vida sedentario.. Foto

Con 56 años, Jennifer Aniston sigue siendo una fuente de inspiración para millones de personas en todo el mundo. Su reciente rutina de entrenamiento de 15-15-15 ha sido un tema de conversación en las redes sociales y los medios de comunicación.

El método 15-15-15 implica realizar tres tipos de ejercicio aeróbico durante 15 minutos cada uno, con un descanso de 15 minutos entre cada sesión. Los ejercicios incluyen elíptica, cinta y bicicleta.

Lucy Gornall, entrenadora física y periodista, escribió una columna de opinión en Hello Magazine sobre su experiencia con este método. Después de probarlo durante 7 días, Gornall destacó que uno de los beneficios del método es que ayuda a evitar las lesiones de traumatismo constante, algo que puede convertirse en un problema si se practica el mismo entrenamiento una y otra vez.

El Dr. Kweitel explica que si uno desea tonificar más los músculos lo que necesita es combinar este método con un entrenamiento de fuerza para poder trabajar la masa muscular.

Otra ventaja del método 15-15-15 es que no requiere de mucho conocimiento técnico, lo que lo hace accesible para personas que recién comienzan a ejercitarse o incluso para aquellos que buscan una rutina de entrenamiento más fácil y divertida.

En cuanto a las restricciones, el Dr. Kweitel explica que siempre y cuando se esté sano y no se tenga ningún tipo de lesión ni problema discapacitante no hay grandes contraindicaciones para practicar el 15-15-15.