El alimento casero que reduce la tensión arterial es una opción saludable para muchos

El alimento casero que reduce la tensión arterial es una opción saludable para muchos. Foto: Redacción InfoArticulos

La presión arterial elevada es un factor de riesgo que puede desembocar en infartos cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. Además de los controles periódicos, hay alimentos que pueden ayudar a mantener la presión controlada.

La banana es una fuente rica en potasio y fibra, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio encontró que el consumo regular de bananas se asociaba con una disminución en la presión arterial.

Otras opciones para controlar la presión incluyen:

• Legumbres: garbanzos, lentejas y frijoles aportan fibra, magnesio y potasio. Su consumo regular mejora la salud vascular.
• Semillas de Cannabis: fuente de omega-3 antiinflamatorio, ayudan a proteger las paredes arteriales.
• Alcaucil: por su efecto diurético y alto contenido de potasio, favorece la eliminación de líquidos y reduce la presión.
• Canela: regula los niveles de glucosa en sangre, previniendo inflamación vascular.
• Agua de coco: su composición rica en electrolitos como potasio y magnesio ejerce un efecto cardioprotector.
• Ajo y cebolla: el ajo actúa como vasodilatador, mientras la cebolla mejora la circulación.

Es importante recordar que estos alimentos no deben reemplazar los tratamientos médicos establecidos para controlar la presión arterial. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta o tratamiento.