Descubre los sorprendentes beneficios del neurohacking, una técnica ancestral que revoluciona la forma en que cuidamos nuestro cerebro.

Descubre los sorprendentes beneficios del neurohacking, una técnica ancestral que revoluciona la forma en que cuidamos nuestro cerebro.. Foto: Redacción InfoArticulos

El neurohacking es una técnica milenaria que busca rejuvenecer el cerebro. A partir de los 50 años, la memoria comienza a deteriorarse y trae numerosos problemas cognitivos.

La memoria se construye con hábitos saludables como la lectura. Foto: FreePick

"De forma sencilla, podemos decir que se trata de un conjunto de técnicas y estrategias para optimizar el funcionamiento del cerebro", indicó la doctora Gladys Kali, autora de numerosos libros sobre el cuidado de este órgano vital. En diálogo con el sitio We Life, la profesional sumió otro argumento para dar un pantallazo más profundo del tema.

"Es la práctica de 'recablear' y optimizar el cerebro mediante técnicas neurocientíficas que transforman hábitos, pensamientos y emociones para mejorar tu rendimiento y bienestar", especificó Kali sobre esta novedosa propuesta.

La alimentación es un pilar fundamental para cualquier actividad de la vida. Este concepto se magnifica a la hora de hablar del cuidado del cerebro. Bajo el lema "lo que comes influye en tu mente", la profesional puntualizó en controlar la microbiota para regular las emociones y energías.

También hizo foco en el estrés que puede incidir en la dieta. "Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce cortisol, lo que puede ser fatal en situaciones de 'luchar o huir', pero no tanto cuando estás tratando de recordar dónde dejaste las llaves", ejemplificó.

El ejercicio físico es fundamental para estimular la neurogénesis, la capacidad del cuerpo de crear nuevas neuronas. Correr, nadar, andar en bicicleta son tres de las opciones más recomendadas para estimular este proceso.

"Además, aumenta los niveles de la proteína BDNF en el cerebro, lo que crea un entorno óptimo para la plasticidad neuronal y la memoria. Y, si no haces ejercicio aeróbico, al menos busca la manera de moverte: yoga, baile, caminar", manifestó la profesional.

La meditación fortalece las conexiones neuronales en las áreas del cerebro responsables del enfoque y la atención. Esta práctica milenaria está orientada para conectarse con uno mismo, respirar de manera profunda y "limpiarse" de agentes malignos que se encuentran en el organismo.

Las técnicas de respiración están orientadas a calmar la mente. Cuando una persona no respira de la manera adecuada le envía una señal negativa al cerebro.