Cómo superar una ruptura sentimental, según el consejo de una experta en psicología

Cómo superar una ruptura sentimental, según el consejo de una experta en psicología. Foto: Redacción InfoArticulos

Las rupturas amorosas pueden ser una experiencia muy difícil de atravesar emocionalmente. Implica no solo la pérdida de un vínculo, sino también una reconfiguración interna que afecta la autoestima, la estabilidad mental y la forma en que imaginamos el futuro. En medio de ese torbellino, surge una propuesta que invita a repensar el modo en que transitamos ese proceso sin perder el equilibrio. La psicóloga Silvia Severino propuso una lista de seis pasos para afrontar una ruptura de manera más práctica. Aunque a veces cueste reconocerlo y el dolor nuble todo lo demás, una parte fundamental del proceso es poder ‘agradecer la honestidad, aunque duela’. Dejar en evidencia que enfrentar la verdad de lo que ocurre, por más incómoda que sea, representa el primer paso para empezar a sanar. 1. Acepta la realidad La clave principal es aceptar la realidad, aunque duela. El primer paso para empezar a sanar es dejar de pelear con lo inevitable. Si alguien tomó la decisión de no seguir en la relación, es importante entender que el rechazo no define nuestro valor. 2. No te tomes el rechazo como algo personal Después de una ruptura, es común pensar que no fuimos suficientes o que algo en nosotros falló. Sin embargo, la psicóloga invitó a cambiar esa mirada: el rechazo no define nuestro valor. Cada persona tiene su historia, sus heridas y sus procesos, y muchas veces esas diferencias no permiten que una relación funcione. 3. Recordé tu valor Una separación no tiene por qué hacer tambalear la imagen que tenemos de nosotros mismos. Es importante recordar que no se trata de encajar a la fuerza en los gustos o necesidades del otro, sino de rodearse de personas que nos quieran por quienes somos. 4. Si vuelve, no es amor: es miedo Hay ocasiones en las que la persona que se alejó decide volver, pero no siempre movida por sentimientos sanos. La psicóloga advirtió que, muchas veces, ese regreso no tiene que ver con el amor, sino con el temor a quedarse solo o a perder algo que no supo cuidar. 5. La seguridad personal es atractiva Para cerrar, la psicóloga pone el foco en la importancia de sostener la propia seguridad. Esto teniendo en cuenta que estar bien con uno mismo, mostrarse coherente con lo que se siente y actuar en consecuencia no solo protege el corazón, sino que también genera un tipo de atracción más saludable. 6. No te quedes atrapado en la nostalgia Finalmente, es importante no quedarse atrapado en la nostalgia o en el ‘¿y si...?’. La propuesta es valorar la claridad como una forma de cerrar con dignidad y empezar de nuevo desde un lugar más consciente.