Bananas saludables: descubre cuál es el mejor tipo para tu bienestar

Bananas saludables: descubre cuál es el mejor tipo para tu bienestar. Foto: Redacción InfoArticulos

Las bananas son una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para la salud del corazón y la regulación de la presión arterial. Además, su fibra favorece la salud digestiva y contribuye a la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. También aportan vitamina B6, importante para el desarrollo del cerebro y la formación de glóbulos rojos, así como antioxidantes como la dopamina y las catequizas, que protegen al cuerpo contra el daño de los radicales libres. Finalmente, las bananas brindan una fuente rápida y sostenida de energía, lo que las convierte en una opción ideal para deportistas o personas activas, ya que combinan carbohidratos con fibra, proporcionando energía sin provocar picos de azúcar en la sangre. Su textura suave también facilita su digestión. *Por María Camila Salas Valencia