El secreto para vivir larga vida: lecciones aprendidas de un influyente persona de 70 años con un físico que podría pasar por alguien de 40.

El secreto para vivir larga vida: lecciones aprendidas de un influyente persona de 70 años con un físico que podría pasar por alguien de 40.. Foto: Redacción InfoArticulos

Wojciech Weclawowicz, un hombre de 70 años que se define como un apasionado del fitness, se convirtió en un referente en las redes sociales. Cuando era joven trabajó como profesor de educación física, pero tras jubilarse, se alejó del deporte. Sin embargo, todo cambió cuando su hijo lo invitó al gimnasio, marcando un antes y un después en su vida.

En la actualidad, se convirtió en influencer y ostenta su increíble físico, el cual aparenta ser de un máximo de 40 años de edad. Su transformación inspiró a miles de usuarios, y ya más de 370 mil seguidores en Instagram que siguen sus rutinas de entrenamiento y su alimentación saludable.

Sin embargo, la actividad física no es lo más importante, ya que la alimentación también es fundamental para la salud. Wojciech Weclawowicz realiza una dieta basada en consumir proteínas como huevos, pescado y pollo, combinado con carbohidratos y grasas saludables que provienen de granos enteros, frutas y verduras.

Otro consejo importante que brindó el influencer de 70 años fue el de tener una buen hidratación, además de reducir el consumo de azúcar, comida chatarra, colorantes y bebida alcohólica.

El exprofesor de educación física contó que uno de los puntos más importantes fue no aislarse. Según mencionó, cuando entrenaba en solitario en su hogar, sin interactuar con otras personas, fue perdiendo la energía y las ganas de ejercitar y cuidarse.

Luego, el primer día que empezó el gimnasio recuperó todo lo que había perdido al entrar en contacto con los demás y empezó a ir todos los días, realizando una rutina de entrenamiento diario con solo un día de descanso.